Информацията на този уебсайт е с промоционален характер
Използваме "cookie", за да подобрим работата на уебсайта и потребителското изживяване. Продължавайки да разглеждате сайта, вие се съгласявате с използването на "cookie" от наша страна. Можете да деактивирате "cookie" по всяко време.
Информацията на този уебсайт е с промоционален характер
В сравнение с обикновените сокове, смутитата съдържат повече от вода и плодова захар, включително важни фибри, които помагат на храносмилателната система да функционира правилно.
За да извлечете максимума от вашето смути, трябва да имате предвид няколко основни неща, когато го приготвяте.
Основната роля в състава на такава напитка играят правилните мазнини, които се намират в кокосовото мляко, зехтина и различни семена.
Шейковете с високо съдържание на фибри са най-хранителни. Богатите на фибри плодове и зеленчуци включват малини и ягоди, особено тези със семена, и зелени листни зеленчуци като целина и спанак. Фибрите помагат за прочистване на храносмилателния тракт и подхранват чревната флора, което пряко влияе върху имунната функция и енергийните нива.
2 банана, 30 г фъстъци, 2 с.л. овесени ядки, 100 мл вода.
200 мл кефир, 100 г ягоди, 100 г касис, 100 г къпини, 100 г малини.
100 г моркови, 200 г стръкове целина, 100 г чушки, 5 г джинджифил, 300 г домати, 40 г магданоз, 200 мл портокалов сок, подправки.
